Рабочий день в разгаре! Так много нужно ещё сделать, а вы чувствуете себя уставшим?🤯 👉🏻Вот 5 идей, как отдохнуть за 60 секунд: 1️. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов Это поможет расслабиться и успокоиться. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Попробуйте дышать медленно и глубоко, чтобы успокоить свой ум. 2️. Послушайте музыку Выберите музыку, которая вам нравится, и слушайте ее в течение 60 секунд. Это поможет вам отвлечься. Если есть возможность, подпевайте и танцуйте. Прощайте мышечные зажимы! Энергия будет свободно циркулировать в вашем теле...

Мы просыпаемся утром, быстро завтракаем, отправляемся на работу. Вечером возвращаемся домой, занимаемся домашними делами, отдыхаем и ложимся спать. Казалось бы, обычный день, но достичь хочется чего-то большего. Времени хватает только на необходимые вещи, а мечты так и остаются мечтами. Если вы узнали себя и хотите научиться правильно, распределять время, то это статья для вас. О тайм-менеджменте говорили многие, планировать и рационально использовать время хотят все. Кто-то старается меньше спать,...