Проблемы со сном - это не такая уж и редкость. Естественно, что это существенно портит жизнь человека: делает нас более раздражительными, уставшими, напряженными, снижает концентрацию и даже качество памяти. А, уж как это влияет на здоровье человека и состояние лица не описать в одной статье, ведь если тело не восстанавливается, то нарушается работа многих систем: защитной, пищеварительной, ухудшается состояние лица, появляются отеки и морщинки, вы не чувствуете себя бодрым, активным. Но, как можно помочь своему сну - быстрее засыпать и не ворочаться несколько часов в постели...

Полноценный сон необходим для здоровья и работоспособности. Но иногда уснуть бывает трудно даже без объективных причин объективных причин Разбираемся вместе с сомнологом и психологом, что мешает быстро засыпать и как помочь себе избавиться от бессонницы доступными способами. Эксперты: Почему человек не может уснуть Бессонница — субъективное восприятие трудности с началом, продолжительностью или качеством сна [1]. Врачи диагностируют бессонницу, когда симптомы присутствуют не менее трех ночей в неделю в течение трех месяцев и не связаны с другими нарушениями сна и расстройствами...