Если быстро уснуть и выспаться ночью не получается, утром человек просыпается уставшим, а к вечеру у него ни на что не хватает сил. Как показывает исследование этого года, проведенное Всероссийским центром изучения общественного мнения (ВЦИОМ), лишь половина россиян спят по ночам крепко (51%), а частые пробуждения во сне беспокоят 42% наших сограждан. Как поясняют специалисты, чтобы уснуть вечером или после ночных пробуждений, можно использовать проверенные способы. Их собрал РБК Life. Ниже топ-3 вариантов, которые помогают при бессоннице...

Сегодня ты узнаешь, как можно быстро заснуть и к утру хорошо выспаться. Не секрет, что здоровый сон играет огромную роль в нашей жизни. Для начала нужно понять, что сон это не просто бессознательное состояние. Когда мы спим, наш организм оздоравливается, восстанавливается и отдыхает. Хороший сон - неотъемлемый атрибут здоровья и молодости. Чтобы быстро засыпать, хорошо высыпаться, быть энергичным и свежим утром нужно соблюдать ряд условий. Иначе весь день ты будешь чувствовать себя разбитым и тебе придется постоянно заставлять себя что-то сделать...