При сегодняшней интенсивности жизни у многих людей возникает вопрос: «Как можно хорошо выспаться за короткое время?» Ниже мы привели для вас ряд рекомендаций, соблюдая которые вы сможете легко высыпаться за 5-6 часов сна. Важно! Настоятельно не рекомендуем спать меньше 5 часов, т.к. это негативно скажется на вашем здоровье и психоэмоциональном состоянии. Итак, поехали: 1. Выделите днём 30-40 минут времени и поспите, дневной быстрый сон заменит вам 2 часа ночного сна. 2. Перед сном необходимо...

Сегодня ты узнаешь, как можно быстро заснуть и к утру хорошо выспаться. Не секрет, что здоровый сон играет огромную роль в нашей жизни. Для начала нужно понять, что сон это не просто бессознательное состояние. Когда мы спим, наш организм оздоравливается, восстанавливается и отдыхает. Хороший сон - неотъемлемый атрибут здоровья и молодости. Чтобы быстро засыпать, хорошо высыпаться, быть энергичным и свежим утром нужно соблюдать ряд условий. Иначе весь день ты будешь чувствовать себя разбитым и тебе придется постоянно заставлять себя что-то сделать...