Многие люди знают, что состояние организма при бессоннице оставляет желать лучшего. Голова соображает плохо, присутствует постоянная усталость, раздражительность, слабость. Совсем иначе люди ощущают себя выспавшимися…. Такой человек бодр, у него высокая работоспособность, он отлично выглядит и способен провести день плодотворно. Однако большое количество людей, переворачиваясь с боку на бок в постели вечером, очень хотят знать, как быстро заснуть, если не хочешь спать. Причины бессонницы 12 секретов...

Многие люди сталкиваются с проблемой засыпания — ворочаются в постели, перебирают мысли, смотрят в потолок. Бессонные ночи подрывают здоровье, снижают концентрацию, влияют на настроение и продуктивность. В этой статье мы разберёмся, почему мы не можем уснуть и что реально помогает заснуть быстро и спокойно. 💡 Важно: если бессонница длится дольше 3 недель, стоит обратиться к врачу. В этой статье — советы для тех, у кого бессонница носит эпизодический характер.Почему трудно уснуть? Перед тем как...