Причины бессонницы и тревоги перед сном очень разнообразны, глубоки и требуют индивидуального подхода, но спать нужно уже сейчас! Мои любимые приемы: 1. Если вам тревожно перед сном, обязательно примите душ или ванную – вода хорошо снимает напряжение. Особенно важно намочить голову. Если вы не мочите голову и лицо, то такого сильного эффекта не будет. 2. Используйте эфирное масло мелиссы, продается в любой аптеке. Его можно добавить в ванную, либо несколько капель растереть по подушке и вокруг нее...

Сон- очень важная составляющая здоровья. Не мало важно, чтобы он был полноценным и достаточным. Если вы, регулярно страдаете от бессонницы, то стоит задуматься о причинах ее вызывающих. Часто ее вызывают стрессы и беспокойные мысли. Тяжелая работа, бытовые проблемы и сложные отношения- главный бич нашего здоровья. Но как быть, если мы пытаемся уснуть, а сон не приходит? Конечно есть множество препаратов способных помочь вам в этом, но прибегать к ним крайне опасно! Регулярный прием лекарств, обладающих седативным и снотворным эффектом в обязательном порядке приводят к зависимости...