⚠ Вся информация в этой статье носит исключительно образовательный и профилактический характер. Перед применением любых методов улучшения сна — обязательно проконсультируйтесь с врачом. Честно, я тоже долго не понимал, почему иногда засыпаю за пять минут, а иногда лежу и считаю, сколько раз холодильник щёлкнул. Оказалось, что в большинстве случаев проблема не в «нервах», а в том, что наш мозг получает сигналы: “Не время спать”. Вопрос в другом — кто именно подаёт эти сигналы? Ответ — свет. Даже крошечный огонёк от зарядки телефона способен сбить работу организма...

Как быстро заснуть, ведь завтра рано вставать, а спать не хочется совсем? Мы приводим действительно работающие советы от бессонницы