Как быстро сбросить вес без какого-либо риска? ⠀ Так хочется, чтобы все лишние килограммы растворились сразу, как по щелчку пальцев, но…существует мнение, что торопить события не стоит. ⠀ А правда, что резкая потеря веса опасна для здоровья?😱 ⠀ Давайте разбираться! ⠀ Прежде, чем говорить о рисках, которые влечёт за собой «экспресс-похудение», давайте определимся - кто именно у нас сбрасывает вес, и в каких количествах. ⠀ ✅ Так, для среднестатистического человека распрощаться с 5 кг в месяц - это норма...

Сбросить вес быстро и эффективно можно, следуя этим 10 советам. 1. Определите реалистичные цели Не пытайтесь похудеть слишком быстро, иначе вы рискуете снова собрать вес. Реалистичная цель для снижения веса составляет 0,5-1 кг в неделю. 2. Сократите потребление калорий. Чтобы похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем сжигаете. Это можно сделать, уменьшив размер порций, выбирая более полезные продукты и отказавшись от сладких напитков. 3. Увеличьте физическую активность. Регулярные физические упражнения помогают сжигать больше калорий и наращивать мышечную массу...