Важно понимать, что "быстрое" похудение редко бывает здоровым и устойчивым. Врачи, психологи и диетологи рекомендуют терять 0,5-1 кг в неделю для здорового и долгосрочного результата. Тем не менее, вот несколько способов, как люди пытаются быстро похудеть (с предупреждениями о последствиях для здоровья): Небезопасные и Не рекомендуемые способы: Жёсткие диеты / Голодание: • Как работает: Крайне низкое потребление калорий (ниже 800-1000 ккал в день). • Последствия: * Потеря мышечной массы: Организм начинает использовать мышцы в качестве источника энергии...