Друзья, очевидно, чтобы похудеть, нужно в течение какого-то времени тратить калорий больше, чем их потребляешь - это называется дефицитом. И не важно, занимаешься ты при этом спортом или нет. При этом не нужно забывать о том, что существует базовый обмен веществ (уровень метаболизма) – количество калорий, которое человеческий организм сжигает в состоянии покоя. То есть это та энергия, которая затрачивается нашим организмом для обеспечения всех жизненных процессов: дыхания, кровообращения, переваривания пищи и прочее...
Иногда избавиться от лишних килограммов совсем не просто: изнуряющие тренировки не приносят должного результата, а диеты только провоцируют срывы, заставляя потом съедать еще больше. Оказывается, есть маленькие хитрости, которые помогут вам добиться фигуры мечты. Если вам кажется, что похудение - это что-то очень сложное или даже невозможное, значит, вы не совсем грамотно подходили к этому вопросу, говорят врачи. Да, питание и спорт, несомненно, важны. Но вот что именно помогает избавиться от лишних килограммов? Эксперты ГКБ им...