В голове – мусора много. Это все знают. Всё крутится и крутится. И в результате бешеная потеря жизненной энергии. Как ее пополнить? Расскажу про себя. Шавасане я учился примерно недели две. Нужно лечь на спину. Руки расположены вдоль тела, но не прикасаются к нему. Расслабляешь одну ногу, затем другую. Руки – по очереди. Затем живот и грудь. Спина и плечи, шея. В заключение мышцы лица. Уверяю: это получится у всех! После нужно «расслабить» мозг. То есть привести его в спокойное состояние...