Храп – очень частая проблема в наше время. По некоторым данным до 30% взрослого населения на планете храпит во сне. В особо запущенных случаях вылечить храп может только специалист. Однако если не всё так сложно, то возможно собственными силами с ним покончить. Откуда берётся храп Мягкое нёбо и язычок, когда мы спим, расслабляются, а дыхательные пути становятся уже. В результате чего воздушному потоку, идущему через нос, сложно отыскать себе дорогу. А дальше всё просто – вибрация мягких тканей приводит к появлению того самого рычаще-свистящего звука...

Храп не такое уж и безобидное явление. Чаще всего храп появляется у мужчин и чем вы старше, тем больше у вас шансов начать храпеть. На первый взгляд кажется, что храп — это всего лишь звук. Но на самом деле храп может приводить к остановкам дыхания во сне на 10 и более секунд. Таких эпизодов остановки дыхания может быть под 300 за одну ночь. Это может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системы и головным мозгом. И неудивительно, ведь происходит кислородное голодание организма. Чтобы меньше храпеть — необходимо соблюдать следующие условия: 1...