Всем здравствуйте. Как Вы догадались по заголовку ,речь пойдет именно о этом. 3 самых необходимых вещи 1. Режим дня Вам нужно построить график дня, во сколько Вы встанете утром,что Вы будете делать днём,во сколько ляжете спать. Лучшее время для сна около 22:00 ,подъем в 6:00. 2. Питание Если Вы с лишим весом,едите очень много? Надо иметь силу воли и потихоньку убирать калории из своего рациона и всякий ненужный жир. Если Вы имеете худощавое тело,то Вам нужно добавлять калории,которые приносят пользу,но...

Многие девушки мечтают достичь подтянутого стройного тела. Заметных преображений можно добиться только, приложив достаточно силы и выдержки. Существует немало программ для того, чтобы накачать тело в домашних условиях, но эффективными они будут только, если придерживаться некоторых правил. Правило №1 Основой любых тренировок является правильное питание. Менять рацион нужно не только тем, кто столкнулся с лишним весом. Продукты питания подбираются в зависимости от того, какую цель Вы поставили перед собой...