Со страхами бороться нельзя, потому что не с чем бороться. Страхи — иллюзия. Поэтому все внешние попытки борьбы с ними заканчиваются провалом. В реальности страхов, с которыми вы боретесь, нет, они в вашей голове, плод вашего воображения. Как можно бороться с воображением? Какими действиями? Чтобы вы ни делали во внешнем мире, страхи остаются во внутреннем вашем мире в воображении. Но, с другой стороны, с ними и очень легко справиться: перестаньте рисовать страшные картинки и создавать фильмы ужасов в своей голове...

Страх — это древний механизм выживания, который держит нас подальше от края обрыва и заставляет сбавить скорость на скользкой дороге. Но когда этот внутренний страж срабатывает слишком часто и без реальной угрозы, жизнь превращается в пытку. Постоянная тревога, навязчивые мысли и паника ограничивают нас. Хорошая новость в том, что с этим можно работать. Психология накопила целый арсенал методов, чтобы вернуть себе контроль. Давайте разберемся, как бороться со страхами и тревогой с помощью простых и действенных приемов...