В этой публикации поговорим о частой ошибке: бежать слишком быстро в начале соревнования. Я тоже не исключение, поэтому поделюсь своим опытом. На первом своем марафоне я пробежал половину за 1:35, догонял...

Многие из нас сталкивались с такой ситуацией: вроде бы решились начать (или продолжить) бегать, пришли на площадку, побежали, но через метров 100 появляется желание всё бросить и остановиться. Логичным решением выступает переход с бега на шаг. У такого действия есть плюсы и минусы. Я постараюсь объяснить, в чём заключается основная проблема и как её легко решить. Начнём с плюсов Их не так много и основным является возможность перевести дыхание, чтобы снова продолжить пробежку. Иногда во время бега начинает болеть бок...