Они вызывают беспокойство и не дают расслабиться, заставляют просчитывать всё на 100 шагов вперёд или пугают и ввергают в бездействие и апатию? Вызывают чувство собственной несостоятельности или с их помощью вы пытаетесь контролировать то, что скорее всего так никогда и не произойдёт? А может вы прокручиваете в голове одну и ту же ситуацию в 50-й раз в попытках убедиться, что всё сделано правильно? Или предпочитаете самоуничижение и критику? В любом случае эти мыслительные нагромождения отвлекают от действительно важных дел и мешают жить...

Знакомо чувство, когда перед сном мозг вдруг устраивает киносеанс из всех ваших провалов? Начиная с того, как вы сказали что-то лишнее на прошлой неделе и заканчивая тем, как опозорились в школе сто лет назад. Вы прокручиваете это снова и снова, в поисках ответа на вопросы: «Почему у всех всё получается, а у меня нет?» и «Со мной что-то не так?». Если это про вас - значит, вы знакомы с руминацией. Что такое руминация? Исследователи дают следующее определение - пассивное и повторяющееся фокусирование...