Мы все знаем, что питание играет важную роль в тело-строении. Я, в свою очередь, сделаю следующее соотношение: 90/10. Где 90% - питание и 10% - физическая активность. "Если Вы едите правильную еду, не стоит волноваться за размер порции"...

Мечта которая легко станет реальностью если знать что такое плотность калорий. Это такой термин в диетологии, который означает количество энергии заключенное в определённом объёме любого продукта. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Для примера возьмем 100 гр. овощного рагу и 100 гр. свежих овощей. Если свежие овощи будут иметь калорийность на 100 гр. примерно 20-70 кКал, то овощное рагу на 100 гр. будет иметь калорийность сильно выше 100 кКал...