Вот как мы это сделали. Это мучительный процесс для родителей, но он действительно работает. Уложите ребенка спать, как обычно. Когда ребенок проснется, подойдите к ребенку и утешите его (или его, я буду использовать ее с этого момента). Но не берите ребенка на руки и не пойте / гладите его, чтобы он заснул. Убедитесь, что его подгузник чистый. В противном случае вы можете взять его на руки и сменить подгузник. Старайтесь не играть или ничего, что может привести его в более бодрое состояние. Затем положите его обратно в кроватку...
Я в этом деле профи, моя творческая натура зачастую не дает мне уснуть.
Расскажу о моих 10 способах как не уснуть ночью.
1. Воздух.
Я открываю форточку, холодный воздух оказывает тонизирующий эффект и настраивает на активную деятельность.
2. Освещение. У меня светло как днем. Наши биологические ритмы реагируют на степень освещенности в помещении.
3. Кофе или чай. Это по настроению. Кофеин считается главным помощником в борьбе со сном. Действует через 30 минут после употребления. Усилить эффект бодрости поможет темный шоколад...