Замечали, как сложно отказывать, даже когда просьбы неудобны? 😥 Вот типичные мысли в такой момент: • «Обидятся, если я откажу» 😔 • «Буду плохим другом/коллегой» 👥 • «Лучше согласиться, чтобы не испортить отношения» 🤝 А теперь спросите себя: — Что я почувствую, если соглашусь против своей воли? 🔍 — Уважают ли меня те, кто постоянно что-то просит? 💭 — На что я трачу свои ресурсы (время, силы), говоря «да»? ⏳ Попробуйте вместо этого: 1. Использовать технику «отсрочки»: «Мне нужно посмотреть свой график» 📅 2...