Небольшие скачки температуры на графике трекера — чаще всего норма, так как их могут провоцировать гормоны в разные фазы цикла. Например, до овуляции температура ниже, а после неё прогестерон поднимает её примерно на 0,3–0,5 °C и держит на этом уровне почти до месячных. Так что повышение температуры перед месячными обычно означает наступление лютеиновой фазы, а не простуду. Важно понимать, что умные часы и кольца измеряют не базальную температуру, а температуру кожи во сне и показывают отклонение от твоей личной нормы...

Электронный градусник показывает 36,4 °C, а через пару минут уже 37,0 °C? Не спешите ругать прибор. В 80 % случаев виновата неправильная техника измерения. Разбираем самые частые ошибки, из-за которых результат «плывёт». Чтобы получить точную температуру под мышкой, важно не только качество термометра, но и правильная подготовка, положение датчика и время измерения. Одна небольшая ошибка — и результат уже недостоверный. Вот 7 главных ошибок, которые совершают почти все. Если вы только что поднялись...