Собеседование, экзамен, публичное выступление или ответственное мероприятие – любое важное событие может вызвать тревогу. Но волнение не должно мешать вам действовать уверенно. В этой статье – научные и практические способы успокоиться, подготовиться морально и снизить уровень стресса перед решающим моментом. С точки зрения физиологии: ✔ Адреналин и кортизол – гормоны стресса, которые готовят тело к «бою или бегству». ✔ Мозг воспринимает важное событие как угрозу – отсюда дрожь, потные ладони, учащенное сердцебиение...