Собеседование, экзамен, публичное выступление или ответственное мероприятие – любое важное событие может вызвать тревогу. Но волнение не должно мешать вам действовать уверенно. В этой статье – научные и практические способы успокоиться, подготовиться морально и снизить уровень стресса перед решающим моментом. С точки зрения физиологии: ✔ Адреналин и кортизол – гормоны стресса, которые готовят тело к «бою или бегству». ✔ Мозг воспринимает важное событие как угрозу – отсюда дрожь, потные ладони, учащенное сердцебиение...

Конец мая — тревожное время для учеников 9 и 11 классов, их родителей и учителей. Из-за экзаменов уровень стресса зашкаливает, и у многих подростков возникает ощущение, что это — самое ответственное и важное время, от которого зависит их будущее. Как успокоить детей и при этом сохранить мотивацию к высоким результатам? Психологи проекта «Школа поддержки» вместе с «Педсоветом» подготовили памятку для старшеклассников, которой учителя и родители могут поделиться с детьми. Во время подготовки Есть несколько базовых правил, которые помогают лучше переносить стресс на учебе или на работе...

Часто бывает так, что в ответ на нашу просьбу мы слышим отказ. Кто-то воспринимает его спокойно, но есть люди которые не готовы слышать"нет" и попадают в "воронку" поиска. Они бесконечно ищут ответ почему же так случилось, что не так, как ещё можно попросить.....Поиск причин и способов становится ведущим и в конечном итоге загоняет в депрессию. Все остальное уходит на второй план. Так бывает когда "хочу" становится навязчивой идеей. Посмотрите на маленького ребенка. Он просит что-нибудь у мамы. Во что бы то ни стало ему это нужно. Он получает отказ и дальше слезы, истерика и попытки добиться своего...