Собеседование, экзамен, публичное выступление или ответственное мероприятие – любое важное событие может вызвать тревогу. Но волнение не должно мешать вам действовать уверенно. В этой статье – научные и практические способы успокоиться, подготовиться морально и снизить уровень стресса перед решающим моментом. С точки зрения физиологии: ✔ Адреналин и кортизол – гормоны стресса, которые готовят тело к «бою или бегству». ✔ Мозг воспринимает важное событие как угрозу – отсюда дрожь, потные ладони, учащенное сердцебиение...

Тревога. Как много в этом слове спрятано, но что это по сути такое? Тревога - это эмоция человека, которая показывает его неопределённость в какой либо деятельности или по отношению к чему либо. Это ожидание отрицательных ощущений или же трудноопределимые чувства. И с этим надо бороться. Из-за тревоги у людей появляется страх, нервозность, апатия, а в некоторых случаях и депрессия. Многие находятся в таком состоянии и как только уходит проблема, вдруг из неоткуда появляется другая и беспокойство растёт все больше и больше...