Народ, всем привет. Сегодня мне бы хотелось поговорить о сне. На улице осень, холодно, темнеет рано, на работу вставать стало гораздо тяжелее, а перспектив на улучшение не предвидится еще примерно полгода. И при этом сон очень важное составляющее в нашей жизни, и не только потому, что для нас, как для спортсменов, сон позволяет восстанавливаться и является определяющим фактором для роста мышечной массы. Недосыпание приводит к тому, что у нас падает настроение, мотивация, дела откладываются на потом,...