Спокойствие и только спокойствие!  Но как его достичь?  ✅Занимайтесь спортом.  Физические упражнения нейтрализуют избыток гормона стресса кортизола. Занимаясь регулярно, вы будете держать свой гормональный фон в норме. Как результат – меньше нервничать, раздражаться, расстраиваться.  ✅Пейте больше воды   В некоторых случаях нервозность вызвана отсутствием питьевого режима, что приводит к раздражительности, беспокойству и усталости. ✅Замените негатив позитивом.  Как это сделать? Сделайте себе что-нибудь приятное - выпейте любимый кофе, сходите на хороший фильм, встретьтесь с друзьями.  ✅Дышите!...

Привет, дорогие читатели! С вами Людмила Редькина. Помнится, в детстве моей дочери была смешная ситуация. Я объясняла ей, какие витамины есть в продуктах, которые она кушает. Дошли до черного хлеба, и она спросила: “Мам, а какие тут витамины?” Я отвечаю: “Витамины группы B, чтобы не нервничать”. Она задумалась, а потом многозначительно произнесла: “Да… А что-то тебе не всегда помогает…” Я чуть со стула не упала от смеха, но задумалась: мой ребенок видит иногда меня в нервном состоянии, а это плохо...