Спокойствие и только спокойствие!  Но как его достичь?  ✅Занимайтесь спортом.  Физические упражнения нейтрализуют избыток гормона стресса кортизола. Занимаясь регулярно, вы будете держать свой гормональный фон в норме. Как результат – меньше нервничать, раздражаться, расстраиваться.  ✅Пейте больше воды   В некоторых случаях нервозность вызвана отсутствием питьевого режима, что приводит к раздражительности, беспокойству и усталости. ✅Замените негатив позитивом.  Как это сделать? Сделайте себе что-нибудь приятное - выпейте любимый кофе, сходите на хороший фильм, встретьтесь с друзьями.  ✅Дышите!...

Как перестать нервничать по пустякам? Вы замечаете, что раздражаетесь из-за мелочей? Опаздывающий автобус, случайная реплика коллеги, громкий смех в кафе – и вот уже настроение испорчено. Если такие ситуации выбивают вас из колеи, пора научиться управлять своей реакцией. Почему мы нервничаем из-за пустяков? 1. Накопленный стресс – когда мы долго находимся в напряжении, даже мелкие раздражители вызывают бурную реакцию. 2. Перфекционизм – если вы привыкли контролировать всё, любое отклонение от плана вызывает тревогу...