Принимая решение похудеть, все сталкиваются с одной и той же проблемой: как меньше есть? Ведь приходится садиться на диеты, которые существенно урезают суточный рацион. Приёмы пищи — по расписанию, размер порций — минимальный. А кушать-то хочется! Чтобы не сорваться и довести начатое до конца, воспользуйтесь полезными советами, как смириться с вынужденными сокращениями и ограничениями в питании. Маленькая посуда Не маленькие порции, а именно маленькая посуда. Когда вы кладёте 100 г салата на огромную...

Огромное количество людей комплексует из-за своей фигуры. Лишние килограммы не только приносят ощутимый дискомфорт в психологическом плане, но и вредят здоровью. Иногда для того чтобы похудеть, нужно всего лишь перестать много есть. Как научиться это делать? Перед едой лучше пить стакан свежей негазированной воды. Обычно это делают за полчаса до трапезы. Так можно быстрее насытиться. Очень важно провести сервировку стола. Это нужно не только для эстетических целей. Необходимо разложить салфетки и приборы, расставить тарелки...