Наш вес изменяется не только день ото дня, но и в течение суток. Поэтому те, кто на диете должны взвешиваться в одно и то же время. Желательно утром, после похода в уборную. Таким образом, вы получите наиболее точные результаты. Утром мы весим меньше, потому что во время сна организм продолжает работать, выводя лишнюю жидкость. Как и почему меняется вес в течение дня? Ответив на эти вопросы, вы сможете составить сбалансированное меню, и привить полезные привычки. Почему меняется вес На...

Ваша диета Баланс между приемом пищи и сжиганием этих калорий является причиной того, что ваш вес то увеличивается, то уменьшается. Если вы потребляете больше, чем сжигаете, вы набираете вес — иногда сразу. Похудеть тоже может быть сложно. Эксперты говорят, что для того, чтобы сбросить 450 гр, ваш баланс калорий должен быть на 500 меньше, чем обычно, каждый день в течение недели. Как вы взвешиваетесь Вы не можете просто запрыгнуть на напольные весы и каждый раз ожидать точного измерения. Пол,...