Ваша диета Баланс между приемом пищи и сжиганием этих калорий является причиной того, что ваш вес то увеличивается, то уменьшается. Если вы потребляете больше, чем сжигаете, вы набираете вес — иногда сразу. Похудеть тоже может быть сложно. Эксперты говорят, что для того, чтобы сбросить 450 гр, ваш баланс калорий должен быть на 500 меньше, чем обычно, каждый день в течение недели. Как вы взвешиваетесь Вы не можете просто запрыгнуть на напольные весы и каждый раз ожидать точного измерения. Пол,...

Мы можем набрать или потерять больше килограмма в день, ничего не делая. Но откуда берется вес и куда он уходит? Многие люди жалуются на увеличение веса, связанное с беспокойством и стрессом в периоды внутренней депрессии. Чтобы получить истинную картину изменения веса, врачи рекомендуют взвешиваться один раз в день, желательно в одно и то же время утром, используя одни и те же весы. Доктор Март Алгол, клинический специалист по неотложной медицине в SUNY Downstate, подчеркивает: "Вес колеблется в течение дня, поэтому выбор одного и того же времени суток для взвешивания вполне обоснован...