Как медленнее стареть_ Меньше есть! Константин Северинов.
Негативные повторения: как медленно опускать вес может быть эффективнее, чем поднимать
Вы поднимаете штангу и бросаете её на опускании? Тогда вы теряете до 70% пользы от упражнения. Негативная фаза (эксцентрическая) — это секретное оружие для роста силы и мышц, которое игнорируют 90% посетителей зала...
"Как медленно пишешь" ☹️ Или о том, как я пыталась увеличить скорость письма третьекласснику
Учитель: "Почему так долго?"