Понятно, что не так просто оказаться в состоянии “не-думанья”, отстроиться от нескончаемого потока мыслей, ни о чем не беспокоиться и расслабиться. Не отчаивайтесь. Все в ваших руках и объятиях. Возьму на себя смелость дать ряд простых рекомендаций, которые помогут успокоить “мысле-мешалку” и эффективно провести медитативную практику. Время Выберите подходящее время дня, которое более вам удобно и комфортно. Старайтесь медитировать каждый день в одно и то же время. Медитируете вы в течение 5 минут или 2 часов - значения не имеет...

Написал полную инструкцию как правильно медитировать дома для начинающих. В этой статье вы узнаете все хитрости  медитации в домашних условиях. Выбор места для медитации, как, где и сколько нужно медитировать, как подготовиться к медитации и вписать практику в свой график. В конце статьи вы найдете 5 простых способов для того чтобы легко начать практику медитации. Если вы хотите как можно быстрее получить простую и короткую инструкцию по медитации, эта статья для вас. Почему необходимо медитировать? Почти все время мы поглощены происходящим вокруг нас...