Когда наша жизнь заполнена до предела учебой, работой, воспитанием детей и еще тысячей дел, сама мысль о том, чтобы найти время для медитации, кажется невозможной. К счастью, все-таки есть способ это сделать...

С чего начать Для начала нужно разобраться в том, что такое медитация и как правильно медитировать. Слово произошло от глагола meditari, который с латинского языка переводится как «мысленно созерцать», «обдумывать», «генерировать идеи». Так называется род психических упражнений, который применяется в составе оздоровительной или духовно-религиозной практики». Также слово «медитация» обозначает особое психическое состояние, которое человек обретает в результате упражнений или в силу других причин...

Когда-нибудь замечали, как ваш ум ведет себя как кот, который ради удовольствия срывает с полок все подряд и даже не собирается извиняться? Вроде бы ничего особенного не происходит, а мысли уже устроили беготню, спорят между собой и шумят. Медитация - это тот мягкий момент, когда вы как будто берете этого внутреннего кота на руки, прижимаете к груди и спокойно напоминаете ему, что покой вообще существует. Вы не давите на себя, не заставляете ум замолчать силой, вы просто меняете отношение к его суете...

Медитация — это простой и эффективный способ снизить стресс, улучшить концентрацию и обрести душевное равновесие. Если вы новичок и хотите узнать, как начать медитировать дома, этот гайд поможет сделать первые шаги легко и комфортно. Почему стоит попробовать медитацию? Всего 10 минут в день могут: Подготовка к медитации 5 простых техник для начинающих Частые ошибки новичков Как сделать медитацию привычкой?...