Остеохондроз – заболевание позвоночника, связанное с поражением межпозвоночных дисков. Помимо боли и хруста в шее он может проявляться онемением, тяжестью, болью в затылке и плечах. Причины его следующие: • нарушенная осанка • сколиоз • избыток веса • стресс • длительные физические нагрузки • сидячая работа • малоподвижность С шеей, как и со всем организмом, шутить не стоит. Поэтому прежде всего нужно собраться с силами и посетить врача. Он-то и скажет компетентно, что с вами и как быть...

...и тут я понимаю: шея затекла, голова тяжелая, и вставать вообще не хочется. Знакомая картина? А через пару часов - ещё и ноющая боль в затылке. И тогда мы лезем в интернет за "упражнениями для шеи", делаем первые попавшиеся - и иногда только ухудшаем себе жизнь. Потому что вращать головой, как оказывается, категорически нельзя. А почему - сейчас разберёмся. Чего не стоит делать - даже если советуют Самое опасное - это круговые движения головой. Их до сих пор показывают в некоторых зарядках по ТВ...