Чрезвычайные ситуации случаются часто, в том числе и тогда, когда необходимо максимально привести себя в форму за 1 день. Если время ограничено, то важно провести его с максимальной пользой. Не стоит полностью отказываться от пищи, поскольку это будет стрессом для организма, спровоцирует повышенную усталость. Лучше питаться в течение дня минеральной водой, кефиром, можно потреблять немного гречки, например, сделать порцию в 200 г и есть понемногу в 3 приема. Для стимуляции работы желудочно-кишечного тракта рекомендуется есть яблоки...