Всем привет,сегодня я поделюсь своим опытом сжигания жира. Первое что нужно понимать это то что мы буквально создаем свое тело на кухне, даже если вы ходите в тренажерный зал или занимаетесь в домашних условиях,но при этом потребляете калорий больше чем их расходуете,толку будет мало а то и вовсе только прибавите лишние килограммы.Так как же начать эффективно сжигать ненавистные килограммы? Дефицит калорий И так, нам нужно создать дефицит калорий(расходовать калорий больше чем их потреблять) но при этом потреблять достаточно белка чтобы наш организм не терял вес за счет мышц...

Медленное кардио не так сильно расходует гликоген в мышцах Сторонники медленного кардио уверены что данный вид деятельности предпочтителен, так как жиросжигание капелек жира в мышцах происходит именно при таком виде деятельности. В частности профессор Селуянов говорил о том что сжигание подкожного жира во время кардио тренировок это миф. На самом деле во время тренировки можно сжигать только внутримышечный жир. Это также неплохо. Профессор опирался на тот факт что жир — это не самый быстрый источник...