Здравствуйте, уважаемые читатели! В предверии пляжного сезона и летних отпусков, каждый из вас, наверняка, задумывался, как же улучшить свою фигуру, особенно в области живота. Ведь мало кому приходится по душе дряблое и висячее брюха, кубики пресса же считаются эталоном торса мужчин. Сегодня мы подготовили для вас самые эффективные упражнения, которые помогут вам в максимально короткие сроки добиться значительных изменений в лучшую сторону. Итак, поехали! 1. Планка в упоре лежа Рекомендуем выполнять как минимум по три подхода не менее 30 секунд каждый...

Инсулин и хранение жира в теле В этой статье я расскажу о том, как быстрее убрать жир с живота занимаясь интервальным голоданием. Сначала я объясню, как связаны инсулин и хранение жира в теле, в теле худого человека хранится в среднем 100.000 килокалорий в виде жира и всего 1700 килокалорий в форме запасённой. В среднем запас энергии в жире в 58 раз больше запасов в сахаре. Как же происходит переключение с сахара на жир? Для этого надо снизить инсулин и цель всех советов которые я сегодня дам - снизить инсулин чтобы вы перешли от сжигания сахара к сжиганию жира...