Чтобы организм перезагружался и полноценно отдыхал, нам требуется отдых. А самый важный для нас отдых - это сон. Только во сне мы можем полностью перезагрузить мозг и восстановиться, когда устали после долгого и тяжёлого дня. Все знают, что нужно высыпаться. Но в течение дня нам требуется столько всего сделать, что иногда на сон почти не остаётся времени. Либо мы не успеваем что-то приятное для души, либо жертвуем на это драгоценные часы отдыха. Конечно, ни того, ни другого делать не хочется...

Многие полагают, что чем больше времени они тратят на сон, тем лучше становится их здоровье. Но это не всегда так. Если ваш сон по какой-либо причине прерывается, он теряет свою эффективность. Важно не количество вашего сна, а его качество. Питание Павильный рацион питания не только поможет вам сделать вашу жизнь дольше, но и улучшит ваше самочувствие в течение дня. Ваше питание должно быть сбалансированным, и состоять  из мяса, фруктов и овощей. Между основными приемами пищи можно вставить легкие перекусы...