Приветствую вас! Продолжаем тему сна и как сделать его более полноценным. В одной из прошлых статей я рассказывал о восьми минутной композиции, которая позволит вам уснуть быстро и легко (статью о ней ищите на моём канале). Сегодня мы поговорим о четырёх чудесных режимах сна, которые подойдут всем, кто хочет лучше высыпаться за меньшее количество времени. Начнём с того, что современный человек привык к так называемому однофазному режиму сна – когда мы в течение суток спим без перерыва определённое количество времени, а потом без перерыва бодрствуем...

Чтобы организм перезагружался и полноценно отдыхал, нам требуется отдых. А самый важный для нас отдых - это сон. Только во сне мы можем полностью перезагрузить мозг и восстановиться, когда устали после долгого и тяжёлого дня. Все знают, что нужно высыпаться. Но в течение дня нам требуется столько всего сделать, что иногда на сон почти не остаётся времени. Либо мы не успеваем что-то приятное для души, либо жертвуем на это драгоценные часы отдыха. Конечно, ни того, ни другого делать не хочется...