Мы все смертны, но на скорость старения и продолжительность жизни влияют вполне конкретные привычки. Исследования и рекомендации врачей сходятся в одном: регулярная физическая активность, нормальный сон, рацион с преобладанием полезных продуктов и отказ от вредных привычек действительно помогают жить дольше и лучше. Ниже — семь практических способов, которые чаще всего называют специалисты, когда речь идет о том, как отсрочить старость и снизить вероятность ранних заболеваний. 1. Больше двигайтесь Один из самых надежных способов продлить жизнь — регулярная физическая активность...

Семеро гуру здорового образа жизни создали захватывающие, но не слишком просто выполнимые теории качественного долголетия. Жили они, последовательно воплощая собственные принципы, но все равно умерли. Мы решили проследить, есть ли взаимосвязь стиля жизни и смерти у тех, кто знал, как жить Аллен Карр (Allen Carr, 1934–2006) Умер в 72. Автор одной из самых продаваемых в мире книг «Легкий способ бросить курить», Аллен Карр на самом деле был большим фантазером. Ему, к примеру, принадлежит так называемая...