Протеин — не «химия» для качков. Это просто белок в порошке. Он помогает восстанавливать мышцы, сжигать жир и закрывать «белковое окно» после тренировки. Но на рынке сотни банок. Цены — от 500 до 10 000 ₽. Маркетинговые уловки — на каждом шагу. И легко запутаться. В этом материале — как выбрать протеин под ваши цели, когда его пить и как не переплачивать за бренд...

О протеине чаще всего говорят в стенах тренажерных залов, так как он помогает нарастить мышцы. Но эту добавку используют не только для построения спортивного тела. Как работает протеин и для чего он нужен? Что такое протеин? Людей, которые все еще путают протеин с анаболическими стероидами, пожалуй, уже почти не осталось. Но важно еще раз обозначить, что есть что. Протеин — это белок, главный строительный материал организма. Он ответственен за рост, восстановление и замену тканей. Больше всего белка в таких продуктах, как: То есть протеин мы получаем с едой...