Многие думают, что стать бегуном просто — достаточно надеть кроссовки и выйти на дистанцию. Если вы хотите получить реальные результаты, стоит предварительно подготовиться. Предлагаем вашему вниманию советы от профессионалов, которые точно знают, как правильно бегать новичку. Техника бега Опытные бегуны говорят, что правильное положение тела при беге снижает риск травм. Нужно слегка наклонять корпус вперед, как будто вы падаете, выкидывая ноги вперед под падающее тело. Откидывать корпус назад или удерживать прямо – не нужно...

Бег для похудения - хороший способ, особенно если вы начинающий и только приобщаетесь к спортивному образу жизни. Но как сделать бег максимально эффективным и не наматывать "пустые" круги по стадиону в надежде быстрее избавиться от жира? О простых особенностях обмена веществ, знание которых помогут быстрее похудеть сегодня в моей статье. Когда лучше всего бегать? Поскольку большинство людей работает с утра до вечера, то выбор времени пробежки весьма ограничен. И это очень кстати. Осталось решить,...

Многие программы похудения предлагают включать бег в тренировочный план для сжигания лишнего жира и улучшения выносливости. Похудеть с помощью бега возможно, но лишь при соблюдении четких правил, иначе можно получить обратный эффект : в лучшем случае вы ничего не сбросите, в худшем – ваш организм будет сжигать наработанные с большим трудом мышцы вместо лишних килограммов. Так как правильно бегать, чтобы похудеть? Почему бегать медленно полезно? Как бежать, чтобы уменьшить травматизацию суставов? В этом тексте вы найдете все, что  нужно знать о беге для похудения...

И снова привет. В предыдущей статье мы обсуждали причины застоя веса в организме при беге. Я поделилась несколькими советами для желающих худеть без вреда для здоровья. В этой статье продолжаем обсуждать бег для похудения, и как правильно бегать, чтобы сбросить вес. Вы должны знать, что если желаете начать бегать, чтобы сбросить вес, необходимо соблюдать определенные правила. Во время бега, наш организм тратит огромное количество энергии. При этом нормализуется обмен веществ, ускоряется метаболизм, сжигаются калории, улучшается работа пищеварительной системы...