👉Тема урока, в двух словах, - как быстро заснуть? Причины нарушения сна бывают разные. И мы не будем углубляться в теорию, которую многие и так хорошо знают. Наоборот, рассмотрим общие рекомендации, которые помогают заснуть, не зависимо от причины нарушения сна...

Как уснуть при бессоннице Здоровый сон – это залог активной работы мозга после пробуждения и хорошего настроения на весь день. Но что делать, если подсчет овец на ночь не помогает, а утренняя чашка кофе не дает вожделенного заряда бодрости? Что такое бессонница? Бессонница или, говоря медицинским языком, инсомния – это повторяющиеся нарушения процесса засыпания, продолжительности сна, его качества и глубины. Однако проявлениями бессонницы такие симптомы могут считаться только, если вас беспокоят...