Знаете, этот вопрос обычно возникает в голове три часа ночи, когда за окном завывает ветер, а в холодильнике одиноко вешается мышь. Мы привыкли обсуждать, как правильно жить, во что инвестировать и какие смузи пить по утрам, но тема финала всё еще остается под густым слоем социального табу. А ведь, если разобраться, планирование «ухода» — это не про депрессию, а про высшую степень осознанности. Так всё-таки, как лучше умереть? Начнем с того, что «лучше» — понятие растяжимое, как старый свитер. Для одного это тихий сон в окружении правнуков, для другого — полет в жерло вулкана на байке. Но если отбросить голливудские спецэффекты, суть сводится к отсутствию сожалений...

Мы все смертны, но на скорость старения и продолжительность жизни влияют вполне конкретные привычки. Исследования и рекомендации врачей сходятся в одном: регулярная физическая активность, нормальный сон, рацион с преобладанием полезных продуктов и отказ от вредных привычек действительно помогают жить дольше и лучше. Ниже — семь практических способов, которые чаще всего называют специалисты, когда речь идет о том, как отсрочить старость и снизить вероятность ранних заболеваний. 1. Больше двигайтесь Один из самых надежных способов продлить жизнь — регулярная физическая активность...