Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе полезно спать — на спине, на животе или на боку? Почему считается, что сон на левом боку — полезнее? Как правильно стать, чтобы избавиться от болей в позвоночнике или шее? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале ниже...

Садхгуру рассматривает роль и важность сна для полного расслабления. Поделившись 6-ю советами для хорошего сна, он также рассказывает о Шамбхави Махамудра Крийе, которая размывает грань между сном и бодрствованием. 6 советов для хорошего сна Садхгуру: Было ли у вас такое, что в какие-то дни вы просыпаетесь утром, чувствуя себя просто отвратительно, безо всякой причины? Даже если это происходит 2-3 раза в год, перед сном необходимо выполнять определенные действия. Это очень важно. Вы можете бессознательно взращивать во сне множество как негативных, так и позитивных вещей...