Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе полезно спать — на спине, на животе или на боку? Почему считается, что сон на левом боку — полезнее? Как правильно стать, чтобы избавиться от болей в позвоночнике или шее? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале ниже...

Вы укладываетесь, как обычно: на спине, на боку или на животе. Кажется, что это просто привычка. Но что, если именно эта привычка медленно разрушает ваше здоровье? Каждую ночь — без боли, без симптомов — ваше тело сталкивается с невидимыми угрозами: храп, рефлюкс, скачки давления, головные боли по утрам, чувство разбитости даже после восьми часов сна. 👉 И это не случайность. Это — результат неправильной позы во сне. Мы проводим во сне треть жизни. Но только единицы задумываются, как именно спать, чтобы не навредить себе...