Комфортный сон – это залог хорошего самочувствия и высокой продуктивности. Вот несколько советов, которые помогут вам спать удобно: 1. Создайте комфортную обстановку для сна: 2. Соблюдайте режим сна: 3. Следите за своим питанием и образом жизни: 4. Техники расслабления: 5. Другие...

Когда вы в последний раз просыпались утром, чувствуя себя отдохнувшим? Возможно, вы не задумывались о том, как качество вашего сна отражается на вашем здоровье, но недостаток сна может иметь серьезные последствия.В этой статье мы разберемся, что такое сон, и зачем он нужен человеку, выясним, к каким последствиям может привести плохой сон, во сколько ложиться спать, и рассмотрим рекомендации и позы, которые влияют на качество сна. Сон — это не просто необходимое время для отдыха, это основа нашего здоровья и благополучия...