Чувство разбитости по утрам, плохое настроение и рассеянность – вот лишь неполный список последствий некачественного сна. Рассказываем, как правильно спать, чтобы высыпаться. Сон – одна из важных составляющих здорового образа жизни. Во сне организм восстанавливает энергию, укрепляет иммунитет, улучшает память и даже формирует настрой на следующий день. Однако все это возможно только при условии правильного сна.  Давайте разберемся, на чем и в какой позе лучше спать, чтобы высыпаться, а также подготовим пошаговую инструкцию по «правильному сну» для взрослых...

Комфортный сон – это залог хорошего самочувствия и высокой продуктивности. Вот несколько советов, которые помогут вам спать удобно: 1. Создайте комфортную обстановку для сна: 2. Соблюдайте режим сна: 3. Следите за своим питанием и образом жизни: 4. Техники расслабления: 5. Другие...