Как лучше спать? Буду честен – я не фанат сна. Будучи довольно амбициозным парнем со множеством идей, списком дел на миллион километров, я разочаровываюсь каждый раз, когда понимаю, что треть дня мне приходится тратить на сон. Но так же как автомобиль нуждается в регулярной смене масла и устранении неполадок, наши тела нуждаются в здоровом, хорошем сне, чтобы нормально функционировать. Хороший сон не только восстанавливает мышцы и регулирует обмен веществ, но также является неотъемлемой частью процесса обучения...

🙇‍♂Хороший ночной сон также важен, как регулярные упражнения и здоровое питание. Исследования показывают, что плохой сон немедленно оказывает негативное влияние на ваши гормоны, работоспособность и функцию мозга ...