Как лучше спать? Буду честен – я не фанат сна. Будучи довольно амбициозным парнем со множеством идей, списком дел на миллион километров, я разочаровываюсь каждый раз, когда понимаю, что треть дня мне приходится тратить на сон. Но так же как автомобиль нуждается в регулярной смене масла и устранении неполадок, наши тела нуждаются в здоровом, хорошем сне, чтобы нормально функционировать. Хороший сон не только восстанавливает мышцы и регулирует обмен веществ, но также является неотъемлемой частью процесса обучения...

Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе полезно спать — на спине, на животе или на боку? Почему считается, что сон на левом боку — полезнее? Как правильно стать, чтобы избавиться от болей в позвоночнике или шее? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале ниже...