Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе полезно спать — на спине, на животе или на боку? Почему считается, что сон на левом боку — полезнее? Как правильно стать, чтобы избавиться от болей в позвоночнике или шее? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале ниже...

Сон жизненно необходим нашему организму, чтобы поддерживать физическое и психическое здоровье и работать с максимальной эффективностью. Если вы страдаете от нарушения сна, то, скорее всего, прочли немало статей о том, как побороть бессонницу. К сожалению, большая часть из них повторяет то, что вы слышали уже миллион раз: соблюдайте постоянный режим сна и бодрствования, не употребляйте кофеин во второй половине дня, поддерживайте в спальне прохладную и темную обстановку и т. д. Разумеется, эти базовые принципы важны — и если вы еще не следуете им, то стоит начать...