Дефицит витамина Д — настоящая эпидемия современности, особенно в странах с малым количеством солнечных дней. Этот витамин-гормон влияет не только на крепость костей, но и на иммунитет, настроение и общее состояние здоровья. В этой статье мы подробно разберем, как правильно принимать витамин Д для профилактики, какие дозировки считаются безопасными и на что обратить внимание. Кратко: Для профилактики дефицита витамина Д взрослым обычно рекомендуют дозировку 1000-2000 МЕ в сутки. Прием лучше осуществлять ежедневно, во время еды, содержащей жиры, для лучшего усвоения. Перед началом приема желательно сдать анализ на уровень 25(OH)D в крови...

Давайте разбираться, нужен ли нам витамин D или нет? Мифы и реальность. Я, Флегонтова Елена Александровна, рада вас приветствовать на своём канале. Итак, витамин D. Зачем он нужен? Если ты целое лето провёл на море или всего лишь несколько недель, вы думаете, этого вам хватает? Витамин D- мы его по привычке называем витамином, но на самом деле это вещество, которому приписывают функцию гормона, поскольку он участвует в большом количестве метаболических процессов в нашем организме, начиная от минерального...