Витамин D можно назвать даже прогормонам, потому что рецепторы к нему есть во всех тканях, он влияет не только на калициево-фосфорный обмен, его действие весьма многогранно. Раньше считали, что витамин D только против рахита надо принимать, но слава богу со временем данные изменились, все изучается, появляются новые данные и сейчас мы можем говорить о том, что витамин D принимает участие в большом количестве жизненно-важных функций. Надо сказать, что витамина D существует много видов, он не один...

Дефицит витамина Д — настоящая эпидемия современности, особенно в странах с малым количеством солнечных дней. Этот витамин-гормон влияет не только на крепость костей, но и на иммунитет, настроение и общее состояние здоровья. В этой статье мы подробно разберем, как правильно принимать витамин Д для профилактики, какие дозировки считаются безопасными и на что обратить внимание. Кратко: Для профилактики дефицита витамина Д взрослым обычно рекомендуют дозировку 1000-2000 МЕ в сутки. Прием лучше осуществлять ежедневно, во время еды, содержащей жиры, для лучшего усвоения. Перед началом приема желательно сдать анализ на уровень 25(OH)D в крови...