Как правило под словом протеин подразумеваются всевозможные протеиновые напитки из порошковых добавок спортивного питания, которые размешиваются с водой, соком и молоком и принимаются в виде протеиновых коктейлей...

То, что в продается в магазинах в банках с надписью «протеин», - это самый обычный белок. Сублимированный. ❌ Для похудения - абсолютно не нужен: - очень быстро усваивается, а значит плохо насыщает и приводит к появлению чувства голода; - протеиновый порошок разводится в воде, получаются «жидкие калории», незаметные по ощущениям в момент потребления, но занимающие место в вашем дневном калораже. Для набора мышечной массы: 🤔 нужен, если вы профессиональный спортсмен-культурист и не можете добрать...