Пробиотики — это самая продаваемая пустышка в аптеке, если пить их не туда и не тогда. По данным систематических обзоров, реальную пользу они дают лишь при нескольких конкретных состояниях, а в остальных случаях вы просто «удобряете унитаз» дорогими бактериями. Разберёмся, когда капсула за 800 рублей действительно работает, а когда деньги уходят впустую. Доказательная база у пробиотиков узкая, но она есть. Крупные Кокрейновские обзоры и рекомендации Всемирной гастроэнтерологической организации (WGO) выделяют ситуации, где эффект подтверждён: Ключевое слово здесь — штамм...