Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...

Магний – это один из самых важных минералов, необходимых для правильного функционирования организма. Он помогает регулировать сердцебиение, уменьшает уровень стресса и тревоги, регулирует сон и дает расслабление нашим мышцам. Важность магния для нашего здоровья неоспорима.  В 2018 году было опубликовано исследование, которое показало, что россиянам не хватает магния. 1453 пациента в возрасте от 18 до 50 лет показали такие результаты: Симптомы, которые могут указывать на недостаток магния: Всё дело...