В последнее время в соцсетях часто появляется информация о том, что при возникновении проблем в отношениях нужно взять паузу, отдохнуть друг от друга, и тогда якобы все трудности исчезнут. Психолог, психодраматерапевт, ректор академии позитивной психотерапии Николай Разыграев сообщил РИАМО, как на самом деле работает пауза в отношениях, а также как правильно ее брать, чтобы не разрушить, а сохранить существующий союз. По данным статистики, почти 40% пар в возрасте от 20 до 35 лет хотя бы раз пробовали расставаться «на время»...

Привет, друг! Сейчас о самом эффективном базовом упражнении "всех времён и народов" - приседаниях. Кто-то их делает в неправильной технике (привет школьной "физкультуре"), кто-то их вообще не может сделать в силу каких-то причин (лишний вес, слабые мышцы и так далее). Даже если ты уверен в своей технике - посмотри, вдруг упускаешь какой-то нюанс. Упражнения, приведённые ниже подойдут абсолютно всем, не зависимо от пола, возраста, веса и уровня тренированности. Абсолютно не важно ваша физическая форма на начальном этапе...