Привет друзья, если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, при этом снижать вес эффективно, быстро и не набрать его обратно, то вы попали по адресу! Меня зовут Анна Савина, я диетолог, нутрициолог, автор Бесплатного интенсива похудения "Мощная Жиротопка". Сегодня хочу подробно поговорить с вами о том, как правильно питаться и что нужно делать, чтобы похудеть. Благодаря Бесплатному интенсиву уже похудело более 150 000 женщин, многие из них худеют вместе со своими вторыми половинками. Моим ученикам за 35, 40, 50, а часто и за 60 лет...

Вы перепробовали десятки диет, но вес возвращается снова? Постоянно чувствуете голод и разочарование? Похудение — это не про временные ограничения, а про изменение пищевых привычек на всю жизнь. В этой статье мы разберем, как построить питание для эффективного и безопасного снижения веса без стресса для организма. Кратко: Для успешного похудения необходимо создать умеренный дефицит калорий, сбалансировать рацион по белкам, жирам и углеводам, отдавать предпочтение цельным продуктам и выработать устойчивые пищевые привычки. Главное — не скорость, а стабильность результата. Фундаментальный закон похудения — потреблять меньше калорий, чем тратить...